Der Ap Olligi:

- Ausgangsposition wie unter Beschreibung Apchagi. - Das rechte Bein wird mit Schwung gestreckt nach oben gezogen. - Mit der Beinbewegung wechseln wir auch gleichzeitig die Armhaltung. - Hat das Bein die höchste Position erreicht, ziehen wir das Trittbein mit ganzer Kraft nach unten. - Wir kehren zur Ausgangsposition zurück.